“Alo, em ngủ chưa?”, một tin nhắn quen thuộc hiện lên màn hình điện thoại vào lúc nửa đêm. Bạn mệt mỏi sau một ngày dài, mắt nhắm mắt mở gõ vài chữ “Chưa anh ơi, sao thế?”. Câu chuyện sau đó có lẽ đã trôi tuột đi trong giấc ngủ chập chờn của bạn. Ngủ Quên Khi Nhắn Tin, ai mà chưa từng trải qua tình huống “dở khóc dở cười” này?

Khi Giấc Ngủ Chiến Thắng Mọi Cuộc Trò Chuyện

Ngủ quên khi nhắn tin, một “hiện tượng” phổ biến trong thời đại công nghệ số, khi chiếc smartphone đã trở thành vật bất ly thân. Nó có thể xảy ra với bất kỳ ai, bất kể lứa tuổi, nghề nghiệp, từ những cô cậu học trò đến dân văn phòng, từ những người bận rộn đến những người rảnh rỗi. Lí do thì muôn hình vạn trạng: mệt mỏi sau ngày dài làm việc, bài tập chất chồng, deadline dí sát… hay đơn giản chỉ là cơn buồn ngủ ập đến bất ngờ.

Bạn có bao giờ rơi vào tình huống đang nhắn tin với “crush” thì bỗng nhiên “mất tích”? Hay đang hăng say bàn công việc với sếp thì “lặn mất tăm”? Cảm giác sau khi tỉnh dậy và đọc lại đoạn tin nhắn còn dang dở quả thực không dễ chịu chút nào, từ ngại ngùng, xấu hổ đến lo lắng, bất an.

Hơn Cả Câu Chuyện Dở Khóc Dở Cười

Tuy nhiên, ngủ quên khi nhắn tin không chỉ là những câu chuyện “dở khóc dở cười”, mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ mà chúng ta cần lưu tâm. Việc sử dụng điện thoại trước khi ngủ có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, gây mất ngủ, khó ngủ. Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại ức chế melatonin – hormone điều hoà giấc ngủ, khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn. Ngoài ra, việc giữ điện thoại gần người khi ngủ cũng tiềm ẩn nguy cơ cháy nổ, đặc biệt là khi bạn có thói quen vừa sạc pin vừa sử dụng điện thoại.

Vậy Làm Thế Nào Để “Chiến Thắng” Giấc Ngủ Khi Nhắn Tin?

Bạn có thể áp dụng một số mẹo nhỏ sau:

  • Hạn chế sử dụng điện thoại trước khi ngủ: Thay vào đó, hãy dành thời gian đọc sách, nghe nhạc nhẹ nhàng hoặc trò chuyện cùng người thân.
  • Tắt thông báo không cần thiết: Điều này giúp bạn tránh bị phân tâm bởi những tin nhắn không quan trọng.
  • Đặt chế độ ngủ cho điện thoại: Chế độ này giúp giảm thiểu ánh sáng xanh và âm thanh từ điện thoại, giúp bạn dễ ngủ hơn.
  • Đặt điện thoại xa tầm tay: Việc này giúp bạn tránh được cám dỗ sử dụng điện thoại khi đang nằm trên giường.
  • Tạo thói quen ngủ lành mạnh: Hãy đi ngủ và thức dậy vào một khung giờ cố định, tránh sử dụng chất kích thích trước khi ngủ.

Ngủ quên khi nhắn tin là tình huống “dở khóc dở cười” mà ai trong chúng ta cũng có thể gặp phải. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng sức khỏe và sự an toàn của bản thân luôn là điều quan trọng nhất. Hãy tạo cho mình những thói quen tốt để có một giấc ngủ ngon và tràn đầy năng lượng cho ngày mới.

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *